Reto para tomar 8 vasos de agua al día

Si tenemos en cuenta que nuestro cuerpo está compuesto en aproximadamente un 80% de agua, es fácil comprender por qué la hidratación es una acción sumamente importante para mantener un buen estado de salud. A veces resulta difícil de hacer, por eso con este reto de 21 días te invitamos a que tomes 8 vasos de agua al día, si tu nutriologa o médico te recomienda menos ajusta la cantidad y que no sea un vaso entero. La idea es que después de estos 21 días te acostumbres a hacerlo sin recordatorio.

Crea una alerta en tu celular cada que te toque tomar agua para que se vuelva más fácil acordarse
No empieces con un vaso completo cada vez, empieza con medio vaso o menos hasta que te hayas acostumbrado
Si te da sed fuera de los horarios establecidos, toma agua.
Los horarios son únicamente tentativos, puedes crear los propios pero respeta que sean 8 momentos en el día
Si al principio te cuesta trabajo, intenta con agua simple infusionada.

Horarios para tomar el agua en el reto: