¿QUE ES LA COENZIMA Q10?
La coenzima Q10 es un antioxidante que protege a las células de los efectos del envejecimiento y se ha utilizado para tratar problemas cardiacos.
Aunque el cuerpo crea la coenzima Q10, no siempre lo hace de manera consistente. La falta de coenzima Q10 se asocia con efectos dañinos del estrés oxidativo; pero también se encontró que se asocia a afecciones como deterioro de la cognición, diabetes, cáncer, fibromialgia, enfermedades cardiacas y afecciones musculares.
Pero, ¿qué es en realidad la coenzima Q10?
En su forma activa se llama ubiquinona y esta presente en el cuerpo humano en el corazón, el hígado, los riñones y el páncreas. Se almacena en las mitocondrias de sus células, por lo que esta involucrada en la producción de energía. Nos ayuda a suministrar energía a las células, transportar electrones y regular los niveles de presión arterial. Como una “coenzima” también ayuda a otras enzimas a funcionar.
Puede aumentar la absorción de otros nutrimientos esenciales, ayuda a reciclar la vitamina C y, maximizando aun mas los efectos de las vitaminas y antioxidantes que están trabajando en el cuerpo.
Deficiencia de coenzima Q10
- Enfermedades crónicas
- Altos niveles de estrés oxidativo
- Deficiencia nutricional de vitamina B
- Enfermedades mitocondriales
- Estatinas
Beneficios de la coenzima Q10:
- Conversión de energía de los alimentos en energía que utilizan nuestras células.
- Reduce el daño de los radicales libres.
- Puede mejorar la salud del corazón y los efectos compensatorios de las estatinas.
- Disminuye los efectos del envejecimiento.
- Mantiene niveles óptimos de pH.
- Puede proteger la salud cognitiva.
Las fuentes naturales mas ricas de la coenzima Q10 en la dieta son la carne, las aves y el pescado, pero en las opciones vegetarianas también se obtiene de los frijoles, nueces, algunas verduras, huevos y lácteos.
Es un antioxidante liposoluble por lo que su absorción mejora si se ingiere una porción de grasa saludable.
Si quieres conocer mas acerca de la coenzima Q10, acércate con un profesional de la salud para que pueda asesorarte, de igual manera si estas pensando en suplementarlo.
L.N. Ana Karen López
https://draxe.com/nutrition/all-about-coq10/
https://www.mayoclinic.org/es-es/drugs-supplements-coenzyme-q10/art-20362602
