¿CUAL ES LA RELACION DE LA MIGRAÑA Y LA SENSIBILIDAD A LOS ALIMENTOS?
Los síntomas de una migraña puede llegar a dar náusea, vómito, fatiga , sensibilidad a la luz y sonido. Afectan mucho la energía y el estado de ánimo de una persona; puede llegar a interferir con sus actividades diarias y afectar su entorno familiar. Pueden llegar a ser tan intensas las migrañas que pueden durar de 4 horas hasta 3 días.
Antes de que se presente la migraña se pueden experimentar síntomas como:
estreñimiento, cambios en el estado de ánimo, antojos de comida, rigidez en el cuello, cansancio extremo entre otros. Después de la migraña hay síntomas como cansancio, fatiga, confusión y falta de energía física.
Las migrañas se pueden presentar por:
- Factores genéticos.
-Desequilibrios en sustancias químicas cerebrales como es la serotonina que apoya en la regulación del dolor.
-Cambios hormonales en mujeres durante la menstruación, embarazo y menopausia; además del consumo de medicamentos hormonales como anticonceptivos o reemplazo hormonal.
-Consumo de alimentos como bebidas alcohólicas, vino, café, chocolate y quesos maduros. Alimentos industrializados, procesados con aditivos alimentarios como el glutamato monosódico y edulcorantes.
-La sensibilidad a los alimentos puede generar síntomas como migraña y dolores de cabeza.
-Estrés.
-Dormir horas de menos o de más.
-Factores ambientales que estimulen a la vista, al olfato y cambios climáticos; como luces brillantes, olores fuertes y temperaturas muy frías o muy cálidas.
-Esfuerzo físico intenso.
Si padeces migrañas o dolores de cabeza recurrentes y sabes que uno de estos factores lo desencadenan, el saber si eres sensible a algún alimento y eliminarlo de tu alimentación temporalmente te puede apoyar en disminuir la intensidad y duración de tu migraña; ya que al eliminar inflamación celular te ayuda a tener una mejor respuesta en tu organismo. Si desconoces la razón de esto, te recomiendo ampliamente que descubras a qué alimento eres sensible ya que hay una relación directa entre lo que comemos y si el organismo lo ve como extraño, genera una respuesta inflamatoria que uno de sus síntomas puede ser migraña y dolores de cabeza intensos. Además es un tratamiento que puede evitar el consumo de medicamentos.
L.N. Alexandra Drijanski
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/migraine-headache/symptoms-causes/syc-20360201
Curr Pain Headache Rep. 2019 Aug 27;23(11):79. doi: 10.1007/s11916-019-0819-4.
