¿CUAL ES LA RELACION DE LA MIGRAÑA Y LA SENSIBILIDAD A LOS ALIMENTOS?

Los síntomas de una  migraña puede llegar a dar náusea, vómito, fatiga , sensibilidad a la luz y sonido. Afectan mucho la energía y el estado de ánimo de una persona;  puede llegar a interferir con sus actividades diarias y  afectar su entorno familiar. Pueden llegar a ser tan intensas las migrañas que pueden durar de  4 horas hasta 3 días.

Antes de que se presente la migraña se pueden experimentar  síntomas como:

estreñimiento, cambios en el estado de ánimo, antojos de comida, rigidez en el cuello, cansancio extremo entre otros.   Después de la migraña hay síntomas como cansancio, fatiga, confusión y falta de energía física. 

Las migrañas se pueden presentar por:

- Factores genéticos.

-Desequilibrios en sustancias químicas cerebrales como es la serotonina que apoya en la regulación del dolor.

-Cambios hormonales en mujeres durante la menstruación, embarazo y menopausia; además del consumo de medicamentos hormonales como anticonceptivos o reemplazo hormonal.

-Consumo de alimentos como bebidas alcohólicas, vino, café, chocolate y  quesos maduros. Alimentos industrializados, procesados  con aditivos alimentarios como el glutamato monosódico y edulcorantes. 

-La sensibilidad a los alimentos puede generar síntomas como migraña y dolores de cabeza.

-Estrés.

-Dormir horas de menos o de más.

-Factores ambientales que estimulen  a la vista,  al olfato y  cambios climáticos; como luces brillantes, olores fuertes y  temperaturas muy frías o muy cálidas.

-Esfuerzo físico intenso.

Si padeces migrañas o dolores de cabeza recurrentes y sabes que uno de estos factores lo desencadenan, el saber si eres sensible a algún alimento y eliminarlo de tu alimentación temporalmente te puede apoyar en disminuir la intensidad y duración de tu migraña; ya que al eliminar inflamación celular te ayuda a tener una mejor respuesta en tu organismo. Si desconoces la razón de esto, te recomiendo ampliamente que descubras a qué alimento eres sensible ya que hay una relación directa entre lo que comemos y si el organismo lo ve como extraño, genera una respuesta inflamatoria que uno de sus síntomas puede ser migraña y dolores de cabeza intensos. Además es un tratamiento que puede evitar el consumo de medicamentos.

 L.N. Alexandra Drijanski

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/migraine-headache/symptoms-causes/syc-20360201

Curr Pain Headache Rep. 2019 Aug 27;23(11):79. doi: 10.1007/s11916-019-0819-4.