CARACTERISTICAS DEL SINDROME DE INTESTINO IRRITABLE

El síndrome de intestino irritable (SII) es lo que anteriormente conocíamos como colitis.

No es una enfermedad sino un trastorno funcional muy frecuente que afecta a todo el intestino, aunque de modo especial al intestino grueso o colon.

La palabra síndrome significa la agrupación de síntomas como dolores abdominales, cólicos, gases, distención abdominal, diarrea o estreñimiento, dichos síntomas deben presentarse durante al menos 3 días por mes en los últimos 3 meses, sin causa orgánica que lo justifique.

La causa de SII es multifactorial sin embargo existen determinados estímulos que pueden provocar que se acentúen las manifestaciones del síndrome de intestino irritable.

 Algunos de los estímulos son:

• Fármacos que lastiman la mucosa del intestino
• Alimentos ricos en grasas o condimentos
• Presencia de parásitos o la abundancia de bacterias.
• Estrés, depresión, ansiedad

El SII es el trastorno funcional gastrointestinal más común, se presenta en todos los grupos de edad incluyendo niños y ancianos, aunque se presenta frecuentemente a la edad de 30 a 50 años (1). Afecta tanto a hombres como a mujeres, no obstante, aproximadamente el 60-75% de los afectados son mujeres y se presenta con mayor frecuencia en un nivel socioeconómico bajo. (2)

El Síndrome de Intestino Irritable se clasifica en tres subtipos:

• SII con constipación. Heces duras más del 25% de las veces y deposiciones disminuidas de consistencia menos de 25% de las veces).
• SII con diarrea. Deposiciones disminuidas de consistencia más del 25% de las veces y heces duras menos del 25% de las veces.
• SII mixto. Heces duras más del 25% de las veces y deposiciones disminuidas de consistencia más del 25% de las veces).

Recomendaciones para el síndrome de intestino irritable:

• Evitar irritantes, café, te negro, refrescos, salsa, bebidas alcohólicas.
• Procura evitar alimentos ricos en FODMAPs ( hidratos de carbono de cadena corta Fermentable, Oligosacaridos, Disacaridos, Monosacaridos, y Polioles).
• Aumenta el consumo de fibra soluble e insoluble (cereales integrales, granos enteros, verduras)
• Utiliza probióticos y prebióticos
• Tomar suficiente cantidad de agua natural
• Manejo del estrés, a través de técnicas de relajación como yoga.
• Hacer las comidas regulares, evitando tiempos largos de ayuno.
• Ingerir agua solo al final de los alimentos.
• Realizar la ingesta lentamente
• Reducir la ingesta de "almidón resistente" que a menudo se encuentra en los alimentos procesados.
• Revisar las etiquetas nutrimentales y evitar los alimentos que contengan sorbitol (goma de mascar y algunos productos bajos en calorías), ya que pueden incrementar la diarrea, por aumento en la osmolaridad intestinal.

Evitar el uso de laxantes ya que esos pueden debilitar la peristalsis o movimiento del intestino. Debido a que el SII es un motivo de consulta frecuente en la población en etapa productiva, ocasiona un deterioro en la calidad de vida y desempeño laboral, teniendo un impacto económico negativo en el individuo, la sociedad y el Sistema de Salud.

Para concluir te invito a poner especial atención en tus hábitos, estilo de vida, recuerda siempre acudir con un médico especialista y al nutriólogo para personalizar tu alimentación.

 L.N. Cristina Davison

http://www.cenetec.salud.gob.mx/interior/catalogoMaestroGPC.html

Wilkins T, Pepitone C, Alex B, and Schade R. Diagnosis and Management of IBS in Adults. Georgia Health Sciences University, Augusta, Georgia, 2012;86(5):419-426.